#8 - Persen
In dit filmpje laat ik je zien hoe jij tijdens de bevalling kan persen. Ik laat je de ademhaling en de houdingen zien die de geboorte van je kindje bevorderen.
Handen en knieën
Deze houding bevorderd de positie van je kindje waarbij die zich zo klein mogelijk maakt. Daarnaast is de zuurstofvoorziening voor de baby het beste als je niet ligt.
plaats een handdoek of kussentje onder je knieën, dan hou je deze houding langer vol.
Tijdens een wee maak je jouw rug bol en tussen de weeën ontspant je rug.
In bad
In het bad kan je makkelijk van houding wisselen en heb je geen last van de zwaartekracht. Zo zijn houdingen ook langer vol te houden. Wist je dat je bevalling gemiddeld minder lang duurt als je in bad bevalt?
De baarkruk
Op de baarkruk maak je goed ruimte voor je kindje en helpt de zwaartekracht mee. Deze houding is goed vol te houden omdat je zit. Als iemand achter je gaat zitten kan je tussen de weeën door kan je naar achter leunen.
