#5 De Bekkenbodem
In dit filmpje laat ik je zien hoe jij je bekkenbodem kan ontspannen en hoe je ruimte maakt voor je kindje. Door ademhalingstechnieken en houdingen.
Gymbal
Op een gymbal voel je goed wanneer je bekkenbodem is aangespannen of ontspannen. Hoe meer je bekkenbodem ontspannen is, hoe meer je in de bal zakt. De bal raakt dan breder de grond waardoor je minder wiebelt.
In bad
Door het warme water kan je bijna niet je bekkenbodem aanspannen. Behalve dat het verlichtend werkt voor de pijn ontspannen de spieren in je bekkenbodem. Het warme water zorgt hierdoor ook voor minder kans op inscheuren.
Houding bij een medische bevalling
Ook als er registratie van de hartslag van de baby nodig is (CTG) kan je zitten op de bal naast het CTG apparaat. Ook zijn er steeds meer ziekenhuizen waar een draadloos CTG beschikbaar is.
