3-Bekkenoefeningen
#3 Oefeningen bekken
In dit filmpje laat ik zien welke houdingen en oefeningen je kunnen helpen de bekkeningang te vergroten en zo ruimte te maken voor je kindje tijdens de bevalling.
Video afspelen
Niet ingedaald
Hier zie je het hoofdje van het kindje nog boven het bekken. Hoe dieper het kindje in het bekken ligt, hoe meer dit de bevalling stimuleert en bevorderd.
Ingedaald
Hier zie je hoe het hoofdje in het bekken gedaald is. Het hoofdje zit achter het schaambot.
Het kindje daalt bij een eerste zwangerschap tussen de 32 – 36 weken in.
Ben je eerder bevalling dan kan dit ook later, tot zelf pas bij de bevalling.