#2 IJsblokjes oefening

In deze oefening laat ik je zie hoe je kan oefenen voor de weeën met ijsblokjes waar je 1 minuut lang in knijpt. Ik laat zien op welke manier je de weeën zo rustig mogelijk kan wegzuchten.

Video afspelen

Bekijk hier meer video's

Regelmatige en onregelmatige weeën

Voor het oefenen van een wee, knijp je 1 minuut lang in de ijsblokjes en zucht je het nare gevoel weg. 

Probeer rustig in te ademen door je neus is en zuchtend door je mond naar buiten. Tussen de weeën door adem je normaal.